[reposted post]50 наивных вопросов о коллагене
morimoto
melon_panda
reposted by portare_fortuna
Недавно я получила вопрос о том, есть ли в Японии какие-то исследования по коллагеновым добавкам. Сколько живу здесь - по крайней мере последние 10 лет японцы лопают его почем зря, и мажутся, и в ванну льют, и даже в суп и кофе. То есть, это не новость, и никто особо не подвергает сомнению пользу от коллагена в любом виде. Но конечно в русскоязычном обществе принято воспринимать информацию с большей долей критики, а еще мы очень хотим быть здоровыми и молодыми, но при этом боимся быть обманутыми, поэтому вопрос о том, есть ли толк от коллагена, всегда актуален. В одном из женских журналов я увидела довольно большое досье из обывательских вопросов и ответов о коллагене. На 50 вопросов ответили 3 эксперта - двое медиков из косметологических клиник Токио и один из лаборатории DHC. Правда, ближе к концу стало ясно, что материал явно заказан DHC-шниками, так как активно продвигает именно их форму коллагена. Я пока не нашла информацию о том, уникален ли именно этот их коллаген, но все равно многие моменты заслуживают внимания, а половина так вообще отвечают исчерпывающе на большинство вопросов, которые вы задаете мне в письмах. Так что читаем!

Снимок экрана 2018-03-23 в 14.32.24

Вопросы и ответыCollapse )

[reposted post]Упражнения для заземления при тревоге и интенсивных эмоциях
09.2017
daralian
reposted by portare_fortuna
Автор: Lexi Schmidt
Перевод: Юлия Лапина
Источник





Когда мы находимся в эпицентре тревоги, флешбэка или панической атаки, наши лобные доли упорно отказываются работать. Мы чувствуем, будто это просто невозможно сфокусироваться или ясно размышлять о чем бы то ни было, и иногда наши мысли проносятся так быстро и превращаются в такую кашу, что за ними просто нереально уследить.

Нам начинает казаться, что все происходящее вокруг будто в тумане, или, когда кто-то несколько минут разговаривал с нами, мы вдруг понимаем, что понятия не имеем о чем он только что говорил. Иногда мы ощущаем себя парализованными или как будто замороженными, ощущаем себя не состоянии сделать даже малейшее движение или вымолвить хоть слово.

Такое может случаться с нами в том и числе и когда мы испытываем слишком интенсивные эмоции – например, чувство покинутости, обиды, безнадежности, страха или безысходности.

Техники заземления прекрасный инструмент для таких ситуаций и их можно использовать где бы вы ни находились. Возвращая свое сознание и тело обратно в настоящий момент, мы можем организовать нашему мозгу пространство, чтобы он успокоился и почувствовать себя немного более сконцентрированными, по крайней мере достаточно для того, чтобы объяснить, что с нами происходит или обратиться за помощь или придумать, как поступить с этим состоянием. Существует много разных способов заземления – поэтому это и является столь замечательной техникой – даже если нижепредложенные техники лично вам не подойдут, есть множество других, которые стоит попробовать, чтобы найти то, что помогает именно вам. Вы также можете создать вашу личную технику заземления, отыскав то, что помогает сфокусировать вам ваши чувства и возвращает к настоящему моменту времени.

Вот несколько моих любимых техник заземления, которые я разделил на несколько категорий:

Read more...Collapse )

[reposted post]Уменьши себе лицо! ;) Японский 3-минутный массаж
morimoto
melon_panda
reposted by portare_fortuna
Как известно, японцы огромное значение придают лимфатическому массажу - хотя бы коротенькая инструкция да будет приложена к большинству кремов и средств, требующих неторопливого нанесения. Считается, что нормальный отток лимфы во многом отвечает за самочувствие и внешний вид, с такими вещами как отеки, озноб, усталость он вообще связан напрямую. Ну и конечно всем японкам хочется, чтобы лицо выглядело как можно более точеным, не пухлым - если не получается утонченное, то хотя бы маленькое; понятие "когао" - 小顔 - прочно закреплено в японской эстетической системе.
Многие из вас уже вместе со мной распробовали плитку Ayura - один из очень простых и очень эффективных инструментов для лимфомассажа, не требующих специальных знаний и подготовки, мы ее подробно разбирали тут. А сегодня давайте полистаем японский журнал о массаже, а именно разберем 2 статьи. Первая советует для хорошего самочувствия по утрам по 3 минуты массировать ушки - для бодрости и энергии, а по вечерам - стопы, для детокса и расслабления. Эта схема сочетает принципы рефлексотерапии и лимфомассажа.

IMG_1235

Итак, значит, вы обнаружили, что настало утро...
Подготовка:
1 движение: расходящиеся зигзаги, на схеме вы видите группу из 4 жестов, каждый надо повторить по 3 раза.
2 движение: жамкаем подмышками всей пятерней, по 10 секунд с каждой стороны.
3 движение: круговые движения локтями, по 5 раз вперед и назад, без остановки.
4 движение: большими пальцами нажимаем последовательно по 3 точки в районе соединения шеи с головой, повторяем комплекс 5 раз.
Read more...Collapse )

[reposted post]Куда спускается кашель
123
zulfia
reposted by portare_fortuna
Разве можно всасывать сопли? Они же опустятся вниз?!

Это очень распространенный родительский миф. При любом насморке, при любом кашле – «А кашель/сопли/инфекция вниз не опустятся?!»
Варианты того же самого заблуждения:
• «Нельзя пользоваться небулайзером – кашель опустится вниз.»
• «Нельзя обойтись без лекарств – инфекция пойдет ниже»
• «У нас вирусная инфекция, но я даю антибиотики, чтобы кашель вниз не спустился»! – это просто вершина этого заблуждения, его крайний вариант

Однако, если мы заглянем в анатомический атлас – там не будет прямой и гладкой лестницы вниз, от носа до легких. Там вообще нет лестниц. Там обычная дыхательная система.

Начинается все с носа. Далее, пройдя через нос и, заглянув по дороге в околоносовые пазухи, воздух попадает в гортань, такую тоненькую трубочку в горле, примерно там же где кадык у мужчин.
Поперек гортани натянуты голосовые связки. И там везде полно кашлевых рецепторов! Если вы хоть раз подавились водой, вы знаете, как ведет себя человек, на голосовые связки, которого попало хоть что-то, КРОМЕ воздуха! И это от небольшого количества воды. Представляете, что было бы с нашими детьми, если бы при насморке туда попадала слизь из носа?!

За гортанью начинается большая трубка – трахея. От нее отходят две трубки поменьше – главные бронхи, которые потом делятся и делятся – бронхиальное дерево. На конце самых мельчайших бронхов висят пузырьки-альвеолы. Бронхи+альвеолы = легкие.

Итак. Сопли в легкие не попадают. Никогда. Ребенок может сморкаться – не сморкаться – всасывать сопли носом, вообще делать, что угодно. Насморк никогда не спускается «ниже»/ «в легкие». Его не пустит туда само устройство человеческого тела.

Куда спускается насморк
Страшный секрет: слизь у нас в носу вырабатывается постоянно, это защитный механизм. Просто при ОРВИ эта выработка во много раз усиливается, появляется насморк. Сопли, которые ребенок не смог/не захотел высморкать, уходят туда же, куда и обычная слизь из носа у здорового человека.

В желудок.

Слизь из носа попадает в ротоглотку, скатывается там по задней стенке глотки – и попадает в пищевод! В пищевод, а не в гортань (там, напоминаю, голосовые связки). Из пищевода в желудок и кишечник, где благополучно переваривается. Считается, что этот процесс при насморке очень полезен, стимулирует работу иммунной системы. У совсем маленьких детей, у которых моторика кишечника быстрая, а соплей много, родители иногда могут увидеть в стуле во время ОРВИ слизь. Это те самые сопли, которые просто не успели полностью перевариться, ничего страшного.

Почему у моего ребенка был обычный насморк, а потом начался бронхит? Почему у нас была только температура и небольшой кашель, а потом оказалось, что это пневмония? Почему мой ребенок заболел сразу бронхитом, был здоров – а потом сразу, бронхит?!

Итак, сопли никуда не спускаются. Но может ли это сделать инфекция? Вот эти вирусы и бактерии, которые летают от человека к человеку на мельчайших капельках слюны и пыли.

Нет. Не может.

Если в организм ребенка попала инфекция (чаще всего вирусная), возможны следующие варианты:
1. Если это вирус, который «любит» жить в носу – будет насморк. Если это, например, вирус гриппа, который «любит» жить в трахее – будет трахеит. Если это аденовирус, то будет конъюнктивит и бронхит, именно так «любит» «селиться» это вирус. Ну и т.д. То есть в какой форме будет протекать инфекция – зависит от природы возбудителя! Не спускается никуда ничего, с самого начала – ринит или ринофарингит или ринит и бронхит сразу и т.д.
2. В организм ребенка заселился вирус. Обычно он «ограничивается» обычным насморком. Но конкретно у этого ребенка есть свои особенности. Он, например, новорожденный. В этом случае вирус может «прорваться» через собственные защитные силы организма и «заселиться» не туда, куда надо, провоцируя развитие бронхита или пневмонии. Так происходит, например, с вирусом гриппа. Обычно все ограничивается обычной ОРВИ с трахеитом. Но этот вирус может довольно часто вызывать и пневмонии. Все зависит от типа вируса, особенностей каждого конкретного человека и т.д. Именно поэтому от обычных вирусов ОРВИ прививок никто не делает, а от гриппа можно сделать прививку. Грипп может провоцировать развитие пневмонии.
Но, заметим, и в этом случае инфекция никуда не спускается! Ни с соплями, ни с ингаляциями. Либо сумеет вирус «уцепится» где не надо, либо нет.
3. Была вирусная инфекция, ОРВИ. На ее фоне активность иммунной системы изменилась. И в организм, подточенный болезнью, сумела забраться бактерия. Это называется бактериальное осложнение вирусной инфекции. Т.е ребенок смог справиться с ОРВИ, но у него, внезапно началась бактериальная пневмония. Осложнение, но его нельзя было предотвратить. Нет, антибиотики ДО начала бактериальной инфекции не помогают, наоборот, ухудшают ситуацию и повышают риск развития осложнений.

Заключение
• При насморке сопли никуда не спускаются. Попадают в желудок и перевариваются там
• При любой инфекции можно смело использовать небулайзер, если это было рекомендовано врачом (в случае ложного крупа, например). Инфекция не «спускается» с дыханием, она развивается по совершенно другим законам. Вирусы с бактериями и без ингаляций могут "шастать" по дыхательной системе как у себя дома, только не везде удается "заселиться"
• Есть общие правила лечения ОРВИ, которые включают в себя обильное питье, частое проветривание, еду по аппетиту, достаточную влажность в помещении. Количество лекарств, которые рекомендуется использовать при ОРВИ, довольно невелико. Туда не входят антибиотики, иммуномодуляторы, индукторы интерферона и им подобные средства. Они не влияют на течение ОРВИ и не предотвращают развития осложнений.
• Хотите предотвратить развитие осложнений? Вернее, снизить их вероятность, особенно бактериальных? Делайте прививки. Помогают:
Прививка от гриппа, каждый год
Прививка от пневмококка – до двух лет 2-3 раза, после 2 лет – достаточно 1 инъекции
Прививка от гемофильной палочки – до года 3-4 раза, после года – достаточно 1 инъекции

Что готовит 2018 год
karekano
portare_fortuna

Другие тесты и гадания от Шувани



[reposted post]Трансформ пространства вариантов. Дубль два.
09.2017
daralian
reposted by portare_fortuna

Мееедленно, но неотвратимо грядет повтор проекта "Трансформ реальности".
Очень надо снова и не мне одной. Тут можно было бы написать долгожданный, но кто ж его знает ждал кто-то повтора кроме нас с Ниной или нет))
Так что запускаю уже проверенную практикой игру. Тем более под новый год у всех списки желаний будут готовы, можно будет прямо по ним и шпарить.
Приличный анонс не пишется, хотя много что можно рассказать о том, как это было круто тогда, в июне. И какие были итоги у участников. Но не пишется, хоть убей.
Поэтому просто неприлично скопирую то, что писала в анонсе в прошлый раз.

Read more...Collapse )


Мое зимнее предсказание
karekano
portare_fortuna

Получить предсказание



Мое предсказание черного зеркала
karekano
portare_fortuna

Получить предсказание



[reposted post]АЛЛЕРГИИ: О ПЫЛЬЦЕ И ПЫЛИ
botalex
reposted by portare_fortuna
Несмотря на запоздалую весну, берёза, да и другие деревья пылят уже давно, а припозднившиеся холода и дожди только растянули страдания аллергиков во времени. Отчего страдают эти люди? В этой заметке я попытаюсь популярно рассказать о причинах возникновения поллинозов, а заодно коснусь и других аллергических эпидемий, охвативших индустриально развитые страны в последние 150 лет, — бронхиальной астмы, атопического дерматита и пищевой аллергии.



ПРОДОЛЖЕНИЕCollapse )

Моя волшебная тыква
karekano
portare_fortuna

Выбрать тыкву



?

Log in

No account? Create an account